Wat is stress? Het woord stress gebruiken we voor spanning en dan met name als de spanning je te veel wordt. Een bepaalde mate van stress is niet ongezond en is zelfs nodig; dat is de gezonde spanning die ons veel kan opleveren. Het motiveert ons om het beste uit jezelf te halen. Stress kan een prikkel zijn om in actie te komen en is belangrijk om successen te behalen. Matige en kortdurende stress kan het geheugen en leervermogen verbeteren. Succesvol omgaan met een in feite leuke maar stressvolle situatie kan een enorme oppepper zijn voor de eigenwaarde van een kind. Ieder kind is anders wat betreft de manier waarop hij omgaat met stress en de hoeveelheid aan stress. Het is fijn als een kind de signalen van stress kan herkennen en dat het weet dat de manier waarop we over een bepaalde situatie denken, invloed kan hebben op ons gevoel van stress. Soms weten kinderen namelijk niet welke emotie ze eigenlijk voelen of waarom ze een beetje gespannen zijn. Als ze iets meer weten over hoe hun lichaam werkt, kunnen ze misschien de signalen van stress herkennen en nadenken over de reden waarom ze zich zorgen maken.
Wat kun je doen?
Leer je kind ontspanningstechnieken. Ontspannen is een vaardigheid die aangeleerd kan worden, regelmatig oefenen is nodig, zodat je deze vaardigheid eigen kan maken en deel gaat uitmaken van je dagelijkse bezigheden. Op een fijne manier buiten lichamelijk bezig zijn, zijn ook goed manieren om stress kwijt te raken. Denk aan wandelen, fietsen, buitenspelen. Creatief spel zorgt er ook voor dat de hoeveelheid stressstoffen afneemt. Laat je kind spelen met zand, water, scheerschuim, klei.
0 Comments
Leave a Reply. |
Schrijfster
Mijn naam is Lindy Vanhees. Ik ben een lieve, vrolijke en creatieve doorzetter. Ik sta voor iedereen klaar, af en toe ben ik een tikkeltje eigenwijs en ook wel een beetje een zotte doos. Archief
May 2021
Categorieën
|